Principes d'entraînement du 6:0

Entraînement-type du 6:0

Préambule:
la défense parfaite capable de tenir en haleine 6 attaquants pendant un match n'existe tout simplement pas en handball !
Il s'agit donc de savoir quelle défense l'on veut et de fixer des objectifs pour cela.
"Pas de but entre les latéraux. Entre l'aile et le latéral, ça peut arriver."

Déroulement proposé en 7 phases :

• 1:1 bloquer obligatoirement l'action de l'attaquant à droite et à gauche
  position du corps en diagonale
  
• 1:1 dévier obligatoirement l'action de l'attaquant à droite et à gauche
  position du corps en diagonale
  
• 1:1 bloquer le passage de l'attaquant à droite, dévier à gauche
  bloquer = enlever la maîtrise du ballon à l'attaquant
  bloquer = casser l'action
  
• 1:1 monter rapidement à 11 m., forcer l'attaquant à la feinte et reculer pendant ce temps
  pour éviter d'être feinté.
  
• 1:1 monter rapidement à 11 m., forcer l'attaquant à la feinte et reculer pendant ce temps
  pour éviter d'être feinté, bloquer les actions à droite, décaler les actions à gauche.
  réaction du défenseur selon action de l'attaquant
  
• 2:2 mise en application (jeu)
  
• 3:3 jeu en 2 demi terrains défense 3:0 contre une attaque 2:1
  synchronisation entre défenseurs
  

Exemple pratique d'introduction du concept

Échauffement

• 2/2, face à face, 1 ballon pour 2, dans la largeur de la salle
  1 avance, l'autre recule, différentes passes ( pieds, rebond, saut, appui facial,)
  trouver "sa" distance face à un adversaire
  
• 2/2, face à face, 1 ballon pour 2, dans la largeur de la salle
  1 avance en dribblant, l'autre recule mains dans le dos
  être extrêmement mobile en défense -> faire des petits pas
  
• piétiner pendant 10'' le plus rapidement possible 1x sur place, 1x dans la zone.
  2x la séquence!

Partie principale : dévier l'attaquant

• sur le centre, bloquer / sur l'aile, dévier

• 3/3 attaque défense sur 1/2 zone
  application des principes

Situation particulière

• 6:0 contre 4:2

© B. Carrard, 10.96